经期吃什么好 女人经期吃这些可以止痛散寒

　　年轻的女性大多数都会出现痛经的现象，有时疼起来没法忍耐，除应用平常减缓痛经的方法，我们还可以从饮食上着手，生活中1些饮食都可以有止痛散寒的作用，本文今天就从经期吃甚么好和经期不能吃的食品等方面进行介绍。

　　当痛经发作时，多数人会感到痛苦不堪，但是在发作过后，都会由于太忙而疏忽以后的保养工作，下面就从饮食方面介绍，告知大家经期吃甚么好。

　　女人经期吃这些可以止痛散寒

　　1、山查桂枝红糖汤

　　山查肉15克，桂枝5克，红糖30⑸0克。将山查肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸便可。

　　功效

　　具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

　　2、姜枣花椒汤

　　生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒1起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，逐日1剂。

　　功效

　　具有1定的温中断痛功效，特别适用于寒性的痛经，并且对光洁皮肤有1定的改良作用。

　　3、姜枣红糖水

　　干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

　　功效

　　具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

　　4、玫瑰花茶

　　荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡便可饮用。

　　功效

　　具有疏肝理气、降脂瘦身的作用。

　　5、黑木耳红枣饮

　　黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，2味加水煮沸，去渣服用。

　　功效

　　有着补中益气，养血止血，美肤益颜的功效。也别适用于月经过量，贫血和身体衰弱的人群饮用。

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