女性更年期的注意事项是什么

　　女性朋友到了1定的年纪以后就会出现更年期，从而影响了他们的生活，也会危害到他们的健康，朋友们应当深入了解女性更年期的知识，而且相干的注意事项也要警惕起来才可以，带大家了解1下相干的注意事项有哪些呢。

　　重视绝经前的月经失调和绝经后的阴道流血出现这类情况，应及时到医院检查，排除器质性病变。保持心理平衡更年期的女性心理比较脆弱，但每一个女性都要经历这个特殊时期，1定要客观地重视这个现实，还要注意调剂好人际关系。防外生殖器感染更年期泌尿生殖道处于萎缩状态，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清洁，预防泌尿道的感染和阴道炎的产生。如果出现了生殖系统方面的不适，要及时就诊。注意避孕停经12个月以上，是明确绝经的标准，这类情况下才可以不避孕。如果没有明确绝经，可能会偶尔出现卵巢排卵，就有可能受孕，不但会增加做人流的危险，还可能引发其他1些疾病，如葡萄胎。多做收缩提肛肌的锻炼更年期女性雌激素减少，体内支持组织比较松弛，容易出现子宫脱垂、尿失禁等情况。做提肛肌的锻炼对这类情况有1定效果，可以每天做3次提肛练习，每次15分钟。

　　吃点中药很多更年期女性会出现肾阴虚的症状，如腰膝酸软、口干、便秘等，可以吃点知柏地黄丸;如果是肾阳虚，会有怕冷、人懒惰、大便淡薄，可以吃点右归丸。平时泡点枸杞子当茶喝，汤里放点黄芪、人参等，多吃点山药，都有好处。绝经期症状严重要接受医治如果绝经期症状严重，如潮热、出汗等严重，脾气很暴躁，生殖道萎缩严重，常常出现尿路感染，有骨质疏松的表现，可以斟酌激素替换疗法。但须在医生周密监护和随访下进行，否则有引发其他疾病的危险。

　　公道调剂营养更年期时，体内新陈代谢的需求降落，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时1日3餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，由于更年期时雌激素减少，可致使胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶，如果对牛奶过敏，可以补充钙剂。另外，饮食上还要补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，这对防衰老有好处。多进行户外活动室外空气较好，尽可能做脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松。保证充足睡眠比较好有6~8小时的睡眠，且在晚上10点钟开始进入眠眠状态。研究表明，晚上10点到清晨2点，是新陈代谢比较活跃的时候，错过这个睡眠时段不利于保持青春和活力。

　　我们看了上面的介绍以后，认识了女性更年期的注意事项有哪些了，更年期的到来会困扰女性朋友的正常生活，而且会让他们堕入到了痛苦当中，我们应当将女性更年期关注起来，病发期间的注意事项需要引发各位朋友的注意。