夏季怎么吹空调预防痛经

　　痛经是女人最多见的病症之1，每次经期1来就会疼痛，那种腹痛难耐的感觉只有女性自己才懂。特别到了夏季，常在空调环境下，不知不觉中你就得了痛经。

　　有关专家认为，夏天，女孩子们常喜欢赤脚穿着凉鞋去上班，在冷空调的办公室里1呆就是1天。而回到家里，常常也是整夜开着空调。人体能够对温度进行自发地调理。周围气温高时，人体皮肤的血液循环加速，体表温度升高，并通过出汗进行排热。冬季由于冷，人体内的血液循环会变慢，以减少身体热量流失。但人体这类自发调理其实不能迅速转换，人从酷热的室外进入空调房间，末梢血管不能很快收缩，造成末梢血液循环不良。因此，室内温度长时间太低，很容易出现腹痛和痛经等症状，造成月经紊乱。

　　如何避免？

　　1、要把室温恒定在26℃左右。

　　2、开空调时，1般低处最凉，最怕冷的是腿和脚，所以女性在空调房里比较好穿双丝袜。

　　3、空调开上1～3小时后，比较好关1段时间，打开窗户呼吸新鲜空气，或每隔1小时到室外活动1下。